Comme le titre l'indique :) 

Petit Déjeuner : pain au chocolat et un cappucino

Déjeuner : petite salade ( salade verte, tomate, mozzarela), tortellini ( 200g) sauce 4 fromages, muffin, coca zero 

Diner : Paradis du fruit ( 1 thé glacé), 4 pita, 2 brochettes de poulet et une salade verte

Voilà mon moral ca va mais je ne pense pas avoir perdu encore une fois ! je dois faire plus de legumes et BOIRE !!!!

Et si les gens se mélaient un peu de leurs fesses au lieu de venir partager leur pseudo savoir ! A les écouter parfois ils savent tellement pleins de choses qu'ils passent plus pour des cons que des gens intelligents !

Quand on me sort que pour maigrir, il faut arrêter de manger j'ai parfois envie de leur répondre mais surtout ne fais pas de régime de cervelles car elles semblent déjà bien vide !!!!!

Ce matin, changement de programme pas de céréales et ben non il n'y en avait plus ! 

Chocolat chaud + 5 petits écoliers et un verre de jus d'orange

Midi - Libanais ( chawarma de viande avec du houmus, taboulé et des petites pommes de terres sautés).

Gouter : des bonbons ( je pouvais pas y résister) quand je travaille sur le net j'ai besoin de ma dose de sucre :)

Soir : 150g de spaghettis ( frais) avec une sauce bolognaise maison ( 100g de viande hachés, oignon et tomate fraiche) et une pomme;

Je sais il me faut plus de besoin, demain je prends une bouteille d'eau avec moi et je m'y mets c'est promis 

Aujourd'hui, grosse journé au boulot donc autant dire qu'avoir un repas équilibré fut presque impossible même si j'avais très très faim, j'ai essayé de me limiter.

Petit déj: Bol de chocolat chaud + Céréales crunch et jus d'orange 

Breack : 1 capucino 

Déjeuner : sandwitch poulet crudités ( sans mayo), 1 part de galette des rois, 1 coca zero 

Breack : café noir avec une dosette de lait 

Diner : Salade, tomate, oeuf avec vinaigrette balsamique et 3 burritos avec salade verte, viande haché 15%, oignons, et fromage.

Ok je le reconnais la prochaine fois je ferai mieux, cela manque de produit laitier mais surtout de fruis ! je vais le compter comme mon repas écart de la semaine .

Comme une sensation de légereté dans certain de mes vêtements et déjà c'est un petit plus !

Petit déjeuner : 1 bol de chocolat chaud + céréales crunch et un verre de jus d'orange 

Pause : 1 café noir sans sucre 

Déjeuner : 1 part de tartiflette avec de la salade verte, une part de fromage, pain et une coupelle de fruit ( ananas) avec un coca zero

Diner : 1 club sandwich ( pain complet, une tranche de gruyere, une tranche de jambon et salade), une soupe ( poireaux), une compote et de l'eau;

Voilà j'ai peut être manger un peu plus que d'habitute notamment ce midi mais le choix était restraint à la cantine ! 

Le cap de la première semaine est passée et je n'ai pas perdu un gramme en même temps je me dit que c'est un peu normale car je viens de commencer !

Aujourd'hui au menu : 

Déjeuner : Spaghettis à la carbonnara et un coca zero 

Diner : Salade verte et tomate, avec 2 burritos ( salade vertes, gruyeres, viande hachés et oignon) ! et 3 gâteaux aux chocolats et un thé ! 

Voilà on verra ce que cela donne pour la semaine 

Comme l'annonce le titre, cela fait déjà une semaine.... et je me sens bien voir même un peu plus légère :P 

Vendredi : 

Petit déjeuner : 1 cappucino 

Déjeuner : Salade de chou aux saumon, 24 makis +1 coca zero 

Gouter : 1 cappucino 

Diner : 1 wrap poulet et crudités, une pomme et de l'eau 

Samedi 

Petit déjeuner : /

Midi : 1 steack sauce aux foie gras, haricots vert et une compote de pomme 

Goûter : 4 pepitos 

Diner : 1 hamburger picard + 1 soupe +1 orange et de l'eau 

Demain, c'est l'heure de la pesée et de la prise des mensurations pour partir sur une nouvelle semaine de référence.

Fatigue, fatigue et encore la fatigue ... du coup un gros n'importe quoi ....

Matin : 1 verre de jus d'orange et deux tartines + fromage 

Midi : 1 salade verte, 1 escalope de veau , 4 c à soupe de pates, 1 yaourt 0 % et un coca zero 

Goûter : 1 cappucino 

Soir ( diner entre collègues 3 verres de vin blancs, 1 verre de vin rouge), 1 carpaccio de boeufs et une salade verte.

Mercredi, tout est permis ???, hmmm telle est la question, non soyons raisonnable c'est toujours ma première semaine donc pas plus d'un écart par semaine.

Ce matin contrairement à d'habitude pas de céréales crunch et non j'ai découvert que je n'en avais plus ...; Dommage ! 

Je pense que j'irai faire mes courses samedi matin tout en me rationnant et préparant au maximum mes menus ( tous les 15 jours) pour éviter le gachis mais aussi faire des repas assez variés .

Petit déjeuner : 1 thé , 1 jus d'orange, 1 compote à la pomme, 2 tranches de pains avec du fromage frais.

Pause déjeuner : 1 salade verte + chou, Poulet avec des artichauds et des pommes de terres, 1 yaourt 0 % 

Gouter : 1 capucino + 1 pomme 

Diner : (Reste de la veille) donc 30 grammes de couscous, haricot verts et poulet basquaise et un thé fruit rouge.

Je ne me suis pas encore pesée mais je sens que je dégonfle un peu ...; Maintenant il faut que je prenne le rythme pour boire un peu plus souvent, donc je pense que je vais investir dans une gourde que je remplirai tous les matins avec en objectif de boire le matin et l'après-midi.

Au niveau du moral, c'est toujours le même je ressens un peu de fatigue mais je tiens ( c'est la première semaine aussi) ! 

Aujourd'hui c'est mon 3 ème jour, je pense que dans un an quand je relirai tous mes articles, j'en rigolerai ... Ce matin après une nuit un peu difficile, je remercie par avance mes super voisins qui ont fait une grosse soirée jusqu'à 6h du matin .....

Petit déjeuner : Bol de chocolat chaud + céréales crunch +1 verre de jus d'orange

Midi : 1 crudités ( salade verte, concombre) , 1 pavé de saumon, Haricot verts et Riz , 1 yaourt 0% sans sucre + eau 

Goûter : 1 cappucino ( petit creux) 

Diner : 50g de semoule, 150 g d'Haricot vert, 1 poulet basquaise + 1 compote et un thé 

Pas de sport ce soir, je suis vraiment trop fatiguée avec la reprise mais je pense que demain midi j'irai tester le cour de pilate à la salle.

Mon moral est au beau fixe pas encore d'envie , en même temps avec le super burger que j'ai eu hier, je vais m'abstenir et comme me la notifiée ma nutritionniste ...1 ecard par semaine pour le moment !!!!!

Et voilà, j'ai commencé et j'ai déjà fais un écart alors j'ai appelé ma nutritionniste pour lui expliquer ....

Et elle m'a gentillement dit, surtout ne culpabilise pas ! alors je ne culpabilise pas et je me reprends donc ce matin : 

Petit Déjeuner : 

1 bol de chocolat au lait + des céréales crunch et un verre de jus d'orange.

Déjeuner : ( gros craquage avec mes collègues ) 

1 énorme BURGER avec double part de cheese, bacon, pickles sauce américaine et sauce parmesans, des frites et un coca zéro.

1 thé pour digérer 

Diner : 

1 thé + 1 oeuf à la coq et 1 cressins +1 clémentine 

Je pense que dans le futur je vais me faire mes lunch box afin de me restreindre  car mes collègues vont souvent déjeuner à l'extérieur et ce n'est pas ce qu'il y'a de plus sains .

Conseil de ma nutritionniste : SURTOUT NE PAS SE PRIVER DE MANGER LE SOIR .... Par conséquent, j'ai quand même pris un petit diner même si je n'ai pas vraiment faim mais comme me le répète pas nutri, il ne faut pas sauter de repas et dans le cas de mon "repas gastronomique" ce midi , il faut faire très light le soir ....

Je viens de commencer et cela n'est pas forcément évident de changer ses habitures alimentaires du jour au lendemain ... Demain je prendra des photos de profil et mes mesurations.

Pour ne pas devenir une accro, je prendrai des photos toutes les 3 semaines, par contre Poids et Mensuration toute les semaines le dimanche.

Pour ma première semaine, je ne m'attends pas à des changements mais si je peux déjà perdre 2 kilos, je serai contente :)

sport : 45 minutes de marche à pied.